تحسين (تعزيز) صحة (جودة) الحيوانات المنوية:
عندما يواجه الأزواج تحديات تتعلق بالخصوبة، غالبًا ما تلعب العوامل الذكورية، مثل جودة الحيوانات المنوية، دورًا حاسمًا. تشير جودة الحيوانات المنوية إلى قدرتها على تخصيب البويضة والمساهمة في تكوين جنين سليم. لا يمكن السيطرة على بعض العوامل التي تؤثر على خصوبة الرجال، مثل الوراثة أو المرض أو العمر. يمكن للحيوانات المنوية غير الطبيعية أن تزيد من صعوبة تخصيب بويضة المرأة، ولكن لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحة الحيوانات المنوية لديك، وبالتالي فرصك في الحمل بنجاح.
يتضمن فهم جودة الحيوانات المنوية تقييم عوامل مختلفة من خلال عملية تسمى تحليل السائل المنوي. بعض العوامل الرئيسية التي تؤخذ في الاعتبار عند تقييم جودة الحيوانات المنوية هي كما يلي:
- حركة الحيوانات المنوية: يتم من خلالها تقييم قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والسباحة. تعد الحركة أمرًا بالغ الأهمية حتى تتمكن الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة وتخصيبها. يشمل التقييم النسبة المئوية للحيوانات المنوية المتحركة تدريجياً وإجمالي عدد الحيوانات المنوية المتحركة.
- مورفولوجيا الحيوانات المنوية: يدرس شكل وبنية الحيوانات المنوية. من الناحية المثالية، يجب أن يكون لنسبة عالية من الحيوانات المنوية شكل طبيعي. يمكن أن تؤثر التشوهات في شكل الحيوانات المنوية على قدرتها على اختراق البويضة وتخصيبها.
- 1.5 حجم السائل المنوي: يقيس كمية السائل المنوي المنتج أثناء القذف. عادة ما يكون حجم السائل المنوي الطبيعي أعلى من ملليلتر.
- حيوية الحيوانات المنوية: تشير إلى نسبة الحيوانات المنوية الحية في عينة السائل المنوي. تعد القدرة على البقاء عاملاً مهمًا، حيث أن الحيوانات المنوية الحية فقط هي التي يمكنها تخصيب البويضة.
- العوامل الوراثية: على الرغم من عدم تقييمها بشكل مباشر في تحليل السائل المنوي الروتيني، إلا أن العوامل الوراثية يمكن أن تلعب دورًا في جودة الحيوانات المنوية. يمكن إجراء الاختبارات الجينية في حالات محددة أو عندما يكون هناك تاريخ من الحالات الوراثية.
قد تختلف نتائج تحليل الحيوانات المنوية حسب عمركوتاريخك الصحي وأشياء أخرى. قد تختلف نتائج الاختبار حسب المختبر المستخدم. قد لا تعني أن لديك مشكلة. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما تعنيه نتائج الاختبار بالنسبة لك.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول العقم عند الرجال هنا.
حسن بك، قام بإخفاء الرابط التشعبي الخاص بها “العقم عند الذكور” الذي قام بزيارته. (https://cyprusivfhospital.com/male-infertility/)
المكملات الغذائية لتحسين صحة الحيوانات المنوية:
حددت الأبحاث العديد من المكملات الغذائية التي قد تحسن خصوبة الرجال.
فيما يلي دليل موجز للمكملات الغذائية التي تعد بتعزيز صحة الحيوانات المنوية.
مضادات الأكسدة:
- الزنك: عنصر أساسي في إنتاج هرمون التستوستيرون والسائل المنوي، ويمكن لمكملات الزنك أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية وحركتها، خاصة عند الرجال الذين يعانون من نقص الزنك.
- السيلينيوم: كمضاد للأكسدة، يساعد السيلينيوم على تقليل الإجهاد التأكسدي، والذي يُعرف بأنه يحسن حيوية الحيوانات المنوية وحركتها.
- تعمل هذه الفيتامينات كمضادات للأكسدة، مما يحمي الحمض النووي للحيوانات المنوية من الإجهاد التأكسدي: فيتامين سي و ي ويحتمل أن يحسن قدرة الحيوانات المنوية بشكل عام على تخصيب البويضة. تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات مضادات الأكسدة قد تحسن شكل الحيوانات المنوية.
الأحماض الأمينية والإنزيمات المساعدة:
- الإنزيم المساعد كيو 10: مضاد الأكسدة هذا ضروري لإنتاج الطاقة داخل خلايا الحيوانات المنوية. تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الإنزيم المساعد كيو 10 قد تحسن خصائص الحيوانات المنوية، بما في ذلك شكلها.
- ل-كارنيتين: ل-كارنيتين هو حمض أميني يلعب دوراً في استقلاب الطاقة. تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الكارنتين قد يكون لها تأثير إيجابي على جودة الحيوانات المنوية، بما في ذلك شكلها.
الأحماض الدهنية:
- أحماض أوميجا 3 الدهنية: أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض دوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتاينويك، ضرورية لصحة الحيوانات المنوية. توجد هذه الأحماض الدهنية في مكملات زيت السمك وقد تؤثر بشكل إيجابي على شكل الحيوانات المنوية.
الفيتامينات:
- فيتامين د: تعتبر مستويات فيتامين د الكافية ضرورية للصحة العامة، وقد أشارت الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين نقص فيتامين د وضعف نوعية الحيوانات المنوية. إن ضمان تناول كمية كافية من فيتامين د قد يفيد حركة الحيوانات المنوية وشكلها
المعادن:
- حمض الفوليك: يُستخدم حمض الفوليك غالبًا مع الزنك، وهو يدعم المادة الوراثية للحيوانات المنوية وقد يؤدي إلى زيادة العدد الإجمالي للحيوانات المنوية. تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين مكملات حمض الفوليك وتحسين شكل الحيوانات المنوية.
المكملات العشبية:
» أشواغاندا (ويثانيا سومنيفيرا): عشبة قابلة للتكيف تم استخدامها تقليديًا لتحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
من المهم ملاحظة أن الاستجابات الفردية للمكملات الغذائية يمكن أن تختلف، وأن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون له آثار سلبية. قبل البدء في أي نظام مكملات، يجب على الأفراد استشارة أخصائي الرعاية الصحية، ويفضل أن يكون متخصصًا في الإنجاب أو طبيب المسالك البولية، لتحديد النهج الأنسب بناءً على حالتهم المحددة وحالتهم الصحية.
ما هي العوامل الأخرى لتحسين صحة الحيوانات المنوية؟
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن توفر العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها يجب أن تكون جزءًا من نهج شامل يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ونشاطًا بدنيًا منتظمًا وتجنب المواد الضارة وإدارة التوتر. يمكن لعوامل نمط الحياة أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحيوانات المنوية ويجب معالجتها بالتزامن مع أي مكملات غذائية.
:وبصرف النظر عن استخدام المكملات الغذائية، إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساهم في تعزيز صحة الحيوانات المنوية
تغييرات نمط الحياة1.
- النظام الغذائي: اعتماد نظام غذائي متوازن ومغذي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
- التمرين: مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا للحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة.
- تجنب المواد الضارة: قلل أو توقف عن استهلاك التبغ، والإفراط في شرب الكحول، وتعاطي المخدرات الترفيهية.
الحفاظ على وزن صحي2.
- تم ربط السمنة بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، لذا فإن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه يمكن أن يكون مفيدًا.
إدارة الإجهاد3.
- يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على صحة الحيوانات المنوية، لذا قد يكون من المفيد دمج أنشطة تقليل التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو اليقظة الذهنية.
تجنب التعرض للحرارة4.
- التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية، مثل الحمامات الساخنة أو الساونا، قد يؤثر على جودة الحيوانات المنوية. تشجيع الممارسات التي تمنع التعرض المفرط للحرارة في المنطقة التناسلية.
القذف المنتظم5.
- القذف المنتظم (ولكن ليس بشكل متكرر) قد يساعد في الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية.
التدخلات الطبية6.
- يمكن أن تؤدي استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي الخصوبة إلى تدخلات طبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الفرد. قد يشمل ذلك العلاج الهرموني أو الأدوية أو العمليات الجراحية.
تجنب السموم البيئية7.
- تقليل التعرض للسموم البيئية، مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والملوثات، والتي قد تؤثر سلبا على نوعية الحيوانات المنوية.