توصيات التغذية في متلازمة تعدد الكيسات

توصيات التغذية في متلازمة تعدد الكيسات إخصائية التغذية. رابيا يالنجه

مبادئ العلاج الغذائي الأساسي في متلازمة تكيس المبايض: يتم تحديد احتياجات الطاقة اليومية وفقًا للخصائص الفردية. أثناء فقدان الوزن ، تهدف إلى فقدان 5-10٪ من الوزن الحالي في الأشهر الستة الأولى.

يفضل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمحتوى العالي من الألياف وانخفاض الدهون والبروتينات. الاستهلاك الكافي للأسماك الزيتية (الأسماك مجهولة المصدر لا ينبغي أن تستهلك لأنها قد تحتوي على معادن ثقيلة) مفيد من حيث تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعتبر مكملات أوميغا 3 المناسبة مهمة في العلاج الغذائي. الخضار والفواكه الطازجة ، التي تقاوم الالتهابات بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها ، يجب أن تستهلك بشكل كافٍ في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقييد الأطعمة المعلبة والأطعمة المسببة للحساسية لتقليل الالتهاب في الجسم. يجب الحد من تناول الدهون المشبعة ويفضل تناول الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون واللوز والأفوكادو). يجب إيلاء اهتمام خاص للاستهلاك الكافي من فيتامين د والكالسيوم. يجب تجنب استهلاك الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة والكحول. يجب أن تكون كمية الكافيين اليومية محدودة ويجب استهلاك كمية كافية من الماء.

Hi, How Can We Help You?